时间：2023-10-12 00:35 来源：中华健康 阅读量：5541
老人夏季要吃些素纱，不能太荤了，今天这道家常快手小炒--西芹素鸡小炒肉，快速的做法，简单的配料，营养又健康，新手一学就会哦。
主料:西芹200g、素鸡200g、鸡脯肉100g、小米椒2个、
辅料:油适量、盐2g、姜丝2g、料酒10g、生抽10g、蚝油10g、香油适量、
步骤:
西芹素鸡小炒肉的做法步骤1.材料
西芹素鸡小炒肉的做法步骤2.西芹洗净，切段;素鸡切丝。
西芹素鸡小炒肉的做法步骤3.鸡肉切丝，放入盐、料酒腌10分钟。
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西芹素鸡小炒肉的做法步骤4.锅中放油，下姜丝炒香，放入鸡丝炒至变白。
西芹素鸡小炒肉的做法步骤5.放入西芹、素鸡翻炒。
西芹素鸡小炒肉的做法步骤6.调入生抽、蚝油翻均匀出锅，装饰上小米椒即可。
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素鸡的营养价值
1. 素鸡中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高;
2. 素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;
3. 还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
素鸡的食用效果
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