时间：2023-10-24 03:17 来源：健康常识网 阅读量：16729
秋天，女人多吃它，比打;美容针;强非常适合女生喝的粥，暖胃营养又滋补，女生必学的一款美食。今天要给大家介绍关于野生了的养生之道哦，作为女生可不能亏待这些自己，今天炳哥要来教给大家一款非常暖味而且营养非常有滋补作用的粥。在这里炳哥希望所有的女生们都一定要学起来，而且平常要多吃一点补气血的食物。让你的脸上容光焕发，每天都美美哒。每天多吃一点，俗话说，药补不如食补，吃它可比做面膜没化妆品好的多啦。很多女生的营养成分都非常的不够，吃的非常的瘦弱，所以要女性朋友们一定要多吃点红豆红枣这些食物哦，可以补气血半米，不要变成黄脸婆啦。而且这一款粥真的是非常的好好，炳哥的爱人也在喝。女性朋友可以经常吃些红豆、红枣、红糖这些具有补气血作用的食物，而且这一款中也是非常的美味，制作方法简单，煮起来也不是很繁琐。关键是女生嘛，喝完这款粥之后一定要搭配合理的作息时间，这样子才会有效，超级好喝的粥，炳哥这就分享给大家，赶快跟着炳哥一起接着往下学习吧，一定要接着往下看。主料:小米辅料:红小豆、花生、红枣、红糖等等；1、首先去一个盆，将红小豆倒入盆内，在倒入适量清水提前浸泡七、八个小时备用；花生仁也要提前30分钟左右清洗干净，在浸泡备用；小米淘洗两遍，清洗干净后，加适量清水浸泡半个小时备用；最后将红枣也清洗干净备用。2、去一口炖锅，倒入泡好的红小豆，在加入加入足够量的清水，先开大火煮沸后，转中小火煮15-20分钟至红小豆熟透；接着倒入红枣和花生仁，盖上锅盖，继续中小火煮5-10分钟左右；然后放入小米搅拌均匀后，开大火煮至沸腾后改小火继续煮10-15分钟左右。3、最后放入红糖搅拌融化，再煮3-5分钟左右，煮制到小米粥黏稠，即可关火出锅了。看到这里不知道你学会了吗？看的炳哥都馋涎欲滴阴影，而且这款粥也很适合，早上的时候也可以当成早餐吃，非常的有营养，营养十分的充足，而且现在有很多女生脾胃都不好，这一块儿也是非常暖胃的，一款既可以保养身体又可以让看起来都容光焕发，比那些化妆品好的多啦！
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