血糖高的人，不能长期吃馒头？

血糖高的人，不能长期吃馒头？ 糖前期 糖尿病前期已经是一种疾病状态了，需要引起我们广泛的关注和重视！如果您正处在糖前期，可以说已经站在;悬崖;边上了，这个阶段如果再不注意，一旦发展为糖尿病，将会给全身的器官带来危险。但庆幸的是，在糖前期是最容易逆转的，如何逆转糖前期？秦天开的控糖超市中，有哪些小妙招？这些妙招究竟是对是错？ 糖尿病前期诊断标准: 6.1le;空腹血糖le;7.0，但餐后血糖＜7.8 空腹血糖＜7.0且7.8le;餐后血糖＜11.1 这两种情况都属于糖尿病前期。 即便只处于糖尿病前期，还不能定义为糖尿病，但全身的器官可能已经受到了影响。大量的研究发现，在糖尿病前期的人群中，尤其合并有高血压、血脂异常、肥胖等异常因素的人，更容易出现心脑血管疾病、神经末梢病变、眼底病变、肿瘤、痴呆甚至抑郁。 我们之所以一直强调糖前期，是因为一旦到了糖尿病阶段，大部分都是不可逆的，但如果您现在被确诊是糖尿病前期，却是可以逆转的！ 糖前期患者，男女有别 秦天经过市场调研，发现男人和女人血糖高的原因竟然是不一样的:男性主要是因为吃得多，女性主要是因为心情差，而且还在现场连线了一男一女两位糖友。 病例 01 王叔叔，60岁，有16年的糖尿病史，没有遗传史，在2003年发现糖尿病的时候，空腹血糖超过23，血脂直接测不出来，抽出来的血都是乳糜状。他的糖尿病很大程度是吃出来的，年轻的时候一个人可以吃四斤涮羊肉，还有其他菜和二两面，再加上一斤白酒，才算完事。 王叔叔算是经典的复述了现代很多男性得糖尿病的过程。他刚开始是不吃饭就饿的心慌手抖，这是糖前期的症状，再加上肥胖、血脂高，所以很快就过渡到了糖尿病，而且血糖特别高。 退一万步说，如果王叔叔能注意到自己的异常，提前发现糖前期，通过改变生活方式，或许就能逆转情况，不至于发展为这么严重的糖尿病。 病例 02 赵阿姨，54岁，5年前手上长了血管瘤，心理压力非常大，情绪也非常不好，住院的同时就发现了糖尿病。赵阿姨介绍自己爱发脾气、压力也大，所以认为自己的糖尿病可能和情绪有很大关系。 总是处于焦虑、紧张的状态下，身体的激素平衡容易被打破，血糖就难以控制。尤其女性50岁左右，正好处于更年前后，情绪不好、运动减少、激素紊乱，多种因素结合在一起，或许无形中增加了得糖尿病的几率。 心情对血糖的影响: ①压力与紧张 ②抑郁悲观 ③暴躁易怒 ④恐惧忧伤 秦天还带来了三个降血糖的方法，据说是吃了降血糖、喝了降血糖、用了降血糖的，而且每个方法都特别便宜，都是1元，究竟这些方法是对是错？ 1元降血糖，靠谱吗？ 01 吃苦瓜能降血糖？ 网上有很多吃苦瓜、大蒜降血糖的方法，这其实不算全对，因为它们只有达到一定量才可能真正有降血糖的功效。但平时作为养生食品，多吃这些含糖量较少的蔬菜，确实有助于控制血糖。 02 喝清茶能降血糖？ 中国饮茶历史悠久，而且很早就发现喝茶能降血糖，茶叶中的茶多酚能促进胃肠蠕动，另外茶中的很多成分会促进胰岛素分泌，增加胰岛素的敏感性，从而达到控制血糖的目的。 仅靠食物降血糖是非常有限的，如果您是糖尿病患者，一定要在医生的帮助下控糖，切勿擅自停药。 03 吃二甲双胍能减肥？ 二甲双胍确实能减重，但这并不针对所有人而言，二甲双胍减肥的力度很弱，大约40%的人吃二甲双胍体重会轻度下降，下降的幅度也有限，基本是1-2公斤。 04 糖前期需要用降糖药吗？ 糖尿病前期也有轻重之分，如果病情较重，甚至已经出现了并发症，就一定要遵医嘱用药；如果病情还比较轻，医生觉得通过控制生活方式就能改善，也不会非要你吃药。 而且，并不是一吃降糖药就一定要吃一辈子的，在糖尿病前期，绝大部分病人都可以通过吃药或者改变生活方式，变回正常人，之后就不用再继续服药了。 哪些糖前期人群适合用药物干预？ ①BMI＞35kg/m2 ②年龄＞60岁 ③有妊娠期糖尿病史的女性 这三类糖前期人群，不管改变生活方式有没有用，都建议用药控制。 我国目前批准的糖尿病前期用药只有一类，叫alpha;糖苷酶抑制剂。 糖尿病前期是血糖逆转的最佳时期，无论是改变生活方式，还是在医生的指导下用药，都有希望从糖尿病前期逆转回正常人。