时间：2023-12-13 13:55 来源：健康常识网 阅读量：16626
到了冬天，为什么膝关节就反复疼痛膝关节是人体最重要的承重关节。它不仅怕受伤还怕冷。随着冬天的到来，气温越来越低，经常会有冷风吹来。膝盖有问题的人会膝盖疼，所以在冬天，如何保养膝盖成了热门话题。冬天膝盖反复疼怎么办？一般来说，下蹲不会造成膝盖疼痛。冬天老人膝盖疼，冷，蹲下来也疼。这是膝关节退行性疾病的;提醒;，也就是所谓的衰老。60岁以上的人都会经历不同程度的退行性变。由于老年人膝关节的退化和老化，他们对寒冷的刺激非常敏感。如果冬天出现膝盖疼痛，说明有关节炎、滑膜炎、半月板损伤。冬天如何保养膝盖？1.少去爬山。爬山时膝盖是弯曲的，可以承受全身的负荷。下坡的时候身体会前倾，膝盖会承受很大的压力。这时膝盖受到了7倍于自身重力的影响。下坡的时候最好带着拐杖，分散重力，把速度降到最低，用脚掌着地，不要让脚突然着地。2、少蹲马步老年人喜欢练习太极拳。在太极拳中，经常会出现下蹲的情况，就像爬山时跳绳一样，会对膝盖造成伤害。老年人随着年龄的增长，身体分泌的油脂量会减少，容易导致膝关节酸痛。所以老年人打太极拳尽量少做深蹲，缓解压力。3.防寒由于缺乏肌肉和脂肪的保护，膝盖是;皮包骨;，对寒冷的抵抗力极差。因此，在寒流来袭之前，老年人应尽早采取适当的保暖措施。尤其是晚上，膝盖不能着凉。睡觉时最好穿护膝或者厚衣服，防止膝盖受到寒气的侵袭。4.补充营养俗话说:人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。5.减肥肥胖会增加关节的负荷，加速关节结构的磨损和老化，从而导致变形性关节炎。所以，老年肥胖者要想办法减肥，让自己的体重少一点，再少一点
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