“体重管理年”国家出手了！

“体重管理年”国家出手了！警惕不健康的减肥方式，聊一聊中医减肥

中医认为脂肪是人体重要的能量物质（即“精”），真正的减肥不是单纯减脂肪，而是调理身体平衡。

一、脂肪的3大功能

中医将“精”、“气”、“神”视为人体生命活动的三大基础：

精：构成身体和维持生理功能的基础物质，包括先天遗传和后天饮食营养。

气：推动身体运行的能量，维持呼吸、消化、血液循环等生命活动。

神：代表精神、意识和思维，是精与气共同作用的表现。

三者相互影响：精转化为气，气滋养神，而神又能调节气和精，共同维持健康。

二、《黄帝内经》说脂肪是"精"的深层解读

《灵枢·卫气失常》记载："人有脂、有膏、有肉"，首次将脂肪分为不同功能形态。

中医认为：

脂肪属"精微物质"（《素问·经脉别论》）

先天之精：遗传决定的脂肪分布

后天之精：饮食转化的能量储备

脂肪的3大功能：

① 保温功能：皮下脂肪相当于0.8-1.2℃的天然恒温层（现代测量证实）

② 储能功能：1kg脂肪=7700大卡，可供成人静息代谢使用3天

③ 内分泌功能：脂肪细胞分泌的瘦素（Leptin）直接作用于下丘脑（1994年科学发现印证中医"脂肪通神"理论）

二、中式减肥方法：

1.艾灸神阙穴驱宫寒（源自《针灸大成》）

? 位置：肚脐正中央

? 原理：激活"命门真火"，提升内脏温度2-3℃（红外热成像证实）

? 方法：每日艾灸15分钟，配合隔姜灸效果更佳

? 禁忌：经期、阴虚火旺者慎用

简单的艾灸自己在家也可以操作，推荐家用的艾灸工具：启春堂艾小康艾灸盒，还原垂直皮肤的古法悬灸设计，底部镂空无阻隔艾烟和艾热的同时有隔灰网的设计，放心使用不担心被明火烫伤。外壳材料使用ABS+PC的耐高温环保材质，耐用耐摔，同时滤烟滤味的专利结构设计，在家艾灸也能无烟、无味。

八段锦升阳气（国家体育总局改良版）

网络上有很多的跟练视频，重要的是要坚持锻炼，在结合饮食和生活作息相配合。

3.经络疏通法（《黄帝内经》秘传）

? 每日敲带脉：沿肚脐水平线轻敲50次

? 原理：刺激胆经，促进淋巴回流速度提升35%

? 注意：饭后1小时内不宜操作

市面上很多“中医减肥”宣传并不符合中医原理，可能损害健康。

其实真正的养生减肥核心是：

温补内脏：提升身体代谢能力。

去除痰湿：改善水肿和代谢废物堆积。

具体方法包括：适度运动（能量）、艾灸、多吃温热食物（如桂圆、干姜）、配合针灸或膳食调理。

中医减肥的本质是调理体质，而非简单减脂，这样才能健康瘦身。

三、必须警惕的"伪中医减肥"

伤害阳气的行为：

× 过度汗蒸（耗伤津液）

× 疯狂节食（损伤脾胃）

× 滥用泻药（扰乱肠脑轴）

健康减脂标准：

? 每月减重不超过体重的3%

? 排便反而更通畅

? 手脚由凉转暖

《素问》说"正气存内，邪不可干"，减肥的本质是让身体回归"阴平阳秘"的状态。